近年、昼寝をするための「昼寝サロン」などが増えてきているそうです。
20分～30分程度の昼寝には脳のリフレッシュ効果があるとされ、
休憩時間などを利用して昼寝をする人も増加傾向にあります。
そこでアイシェア rTYPE リサーチがアンケートを取ってみたところ、
在職中の人に昼休みなどを利用して昼寝をしているかとの問いに、
「頻繁にしている」が13.6％、「眠たいときだけにしている」が47.0％と、
合わせて過半数の人が昼寝をしていることになります。
また、昼寝の効果を感じているかとの問いには、
「凄く効果がある」は35.5％、「少し効果がある」が59.3％と殆どの人が効果を実感しています。
筆者も休憩時間に昼寝をしますが、
脳もですが特に目の休憩に優れていると実感しています。
なお、30分を超える昼寝はかえって逆効果になる場合がありますのでご注意下さい。
▼効果を実感！休憩時間の「昼寝」が定着傾向に？（CNET Japan）
http://japan.cnet.com/marketing/story/0,3800080523,20393564,00.htm
