今日、久しぶりに体重計に乗った・・・・
健康の為に体脂肪、内臓脂肪を減らして
健康的な体を目指そうと無理な食事制限をしないで
気持ちだけのダイエット？を行っていたら・・・・・・
過去最高の体重になってしまった・・・・
生まれてからの記録更新である！！！
ヤバイ・・・
見た目も多少気になるがそれよりも健康に良くない！！！！！
ここで無理をして食事制限をした所で更なるリバウンドは避けられない！
よし、決めた！！
健康的ダイエットを決行します。
１）朝は最悪でも7時には起床する
２）朝8時までに朝食を必ず取る！
３）昼はコンビニで弁当は買わない！
４）晩飯は軽めにする！
５）炭酸ジュースはダイエットコーラ以外は飲まない
※お茶、スポーツドリンク系を摂取する
６）1日２リットル以上の水を摂取する
ここまでなら過去に行った経験があるので実現可能ですが
ここからが問題である。
７）毎日朝散歩をする（犬を飼う予定）
８）毎晩散歩をする（犬を飼う予定）
９）毎日体重計に乗る（記録もする）
１０）出来る限り早く寝る！
これが実行されれば必ずスリムで健康な体を得る事が出来るでしょう！
人間死んでしまったら終わりです。
「マジで自分の生活態度を改めなくては！」と痛感した吉田英樹でした。
最近のコメント