これでダメなら一生デブ確定！
脱・メタボ・デブ ～最終章～
DMD THE FINAL
（Datsu・Metabo・Debu The Final）
最終章 第9週目の結果は！？
先週から有酸素運動を取り入れのですが・・・
そんな簡単に体重減るわけありませんよね・・・
ちょっと残念だったのですが、
今回はがっかりしていません！
なぜなら今度こそ「イケそう！」な気がするからです。
私が今行っている1日の運動メニューはこちら
１）ランニングマシン １㎞
２）エアロバイク ５㎞
３）踏み台昇降運動 ２００回
４）スタイルアップレッグ（ステッパー）３０回
現在の私の体力ですとこのメニューが限界
（ちなみに約４0分掛かります）
いきなり無理すると長続きしなくなってしまうので
しばらくこのメニューを続けたいと思っています。
体力と相談しながらどんどん運動量を増やしたいと考えています。
とにかく！
絶対に痩せるぞ！！
▼DMD THE FINAL 経過グラフ
↑この画像をクリックすると拡大画面で確認出来ます。
つづく！！！
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